16 października w siedzibie naszego Stowarzyszenia spotkaliśmy się w licznym gronie słuchaczy z P. Anną Lipień – Niżnik – lekarzem internistą i P. Lucyną Saniawą – pielęgniarką środowiskową na wykładzie zorganizowanym przez OPS w Rabce-Zdroju pt. „Zdrowy senior”. Pani lek. Anna Lipień – Niżnik zapoznała nas z tzw. „Niebieskimi strefami”, miejscami, gdzie żyje najwięcej stulatków na świecie. Te miejsca to: Okinawa w Japonii, Sardynia, Ikaria w Grecji oraz w jednym ze stanów w USA. Co łączy te miejsca „długowieczności”? Plaże, duże nasłonecznienie, czyste powietrze, woda, odżywianie, kontakty społeczne mieszkańców, życie towarzyskie, więzi rodzinne, aktywność fizyczna, dieta oparta na spożywaniu produktów przez siebie wytworzonych, mało mięsa, dużo produktów roślinnych, owoców.  Panie prowadzące przypomniały o programie „Moje zdrowie”, z którego powinni korzystać seniorzy. Pielęgniarka środowiskowa zwróciłą uwagę na szkodliwość stosowania używek. Seniorzy – przypomniała – powinni skorzystać z testów przesiewowych pozwalających stwierdzić występujące zaburzenia otępienia, zachęcała również do stosowania diety. Pani Doktor przypominała słuchaczom, jak ważne jest pozytywne nastawienie do życia. Każdy z nas jest indywidualną jednostką, każdy ma jakiś talent, ważne są również przyjacielskie kontakty, aby nie dotknęła nas depresja. Należy się samemu chwalić – mówiła. Bardzo ważny dla seniorów jest sen  – 7 – 8 godzin na dobę oraz dbałość o odpowiednią wagę. Przed snem należy unikać oglądania „ciężkich” filmów, czytania kryminałów czy horrorów. Zalecała szczepienia przeciw grypie, covidowi, RSV, półpaścowi – są one refundowane po 65 r. życia i w 100% dla osób z chorobami przewlekłymi. Otrzymaliśmy dużo cennych wskazówek, jak żyć długo i zdrowo. Spotkanie prowadzone było w miłej i ciepłej atmosferze.